1、減肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好,晨起可以先喝杯溫水,這樣有利於排毒,早餐可以選擇吃雞蛋,喝些豆漿或者稀粥,飲用些檸檬水來補充維生素。
2、午餐可以吃的豐富些,各種食物都要攝入些,例如適當的吃些魚肉,米飯,水果,蔬菜,但是註意控制好量,盡量選擇低糖的水果。
3、晚餐可以不吃主食,可以選擇吃些燕麥片,牛奶,菜湯等。
1、減肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好,晨起可以先喝杯溫水,這樣有利於排毒,早餐可以選擇吃雞蛋,喝些豆漿或者稀粥,飲用些檸檬水來補充維生素。
2、午餐可以吃的豐富些,各種食物都要攝入些,例如適當的吃些魚肉,米飯,水果,蔬菜,但是註意控制好量,盡量選擇低糖的水果。
3、晚餐可以不吃主食,可以選擇吃些燕麥片,牛奶,菜湯等。