養生的人喜歡吃什麼水果 吃什麼水果最養生

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1、檸檬:大傢也應該從娛樂新聞上看到過明星經常和檸檬水,那是因為檸檬中的堿性成分比較高,富含檸檬酸,可促進新陳代謝、延緩衰老等作用。它還可以淡化淡斑、收縮毛孔、幹擾黑色素合成等功效。

2、木瓜:如果你經常熬夜、或者常出現便秘、胃痛等癥狀,那麼你可以吃點木瓜健胃、通便。但是睡前最好不要吃水果、因為不易消化,在早上吃消化吸收是比較好的。

3、獼猴桃:獼猴桃是屬於清熱利尿的,它可增強抵抗力、驅趕細菌、可增強心腦血管功能,增強維生素C的攝入是對預防感冒有很大效果的。

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