1、秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失瞭。同時還可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達蜂蜜可解秋燥70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D。在秋天經常服用蜂蜜，可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽；
3.秋燥時節，還要註意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。
