女人來月經吃什麼水果好 經期的註意事項

1、經期在水果方面並沒有嚴格的限制，常見的蘋果、香蕉或者桔子都是可以吃的，水果當中含有豐富的維生素及微量元素，可以提高抵抗力，對身體非常有好處。

2、但要註意的是，經期不能吃寒涼食物，如果水果在冰箱當中存放，拿出來之後要等水果恢復到常溫狀態再進食，以免引起痛經、月經血塊等癥狀。

3、女性在經期除瞭飲食，還要調整自己的生活習慣，避免性生活、盆浴、重體力勞動，保證充足的睡眠時間，穿寬松純棉的內衣褲，保持陰部的清潔衛生，每天可使用溫水清洗外陰。