秋冬天吃什麼比較好 秋冬天吃的上午

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1、常見的食物:百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子:能祛餘暑,滋補強身。山藥:適用范圍廣,不論男女老幼、體健體弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎湯服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾開胃,適宜秋天進補。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可溫補氣血。栗子:有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗:紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

2、秋冬季進補要根據身體情況確定進補方法,切勿盲目進補。

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