兒童晚餐吃什麼好 兒童晚餐吃什麼食物

1、孩子的晚餐要比較容易於消化、而且熱量要適中的食物。不要給孩子吃得太飽。上午的加餐最好添加水果。很多孩子喜歡在下午吃點甜食，還可以再給他一小杯水果酸奶或一塊水果佈丁。營養專傢認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄幹的面包是允許的。

2、孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品。這相當於一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習慣在下午加餐的時候吃一些牛奶制品，那最好是液體的，比如牛奶、酸奶，因為這些更容易吸收。