1、心態要好：首先應該做好心理準備調節好自己的心態。面對飛來馳去的車流和縱橫交錯的道路，千萬不要過於緊張，頭腦要冷靜開車穩當。
2、找人陪駕：剛開始開車上路時最好有個熟手能夠陪同一起上路。有人陪同的緊張感相信會消失一大半，萬一在駕駛中出現什麼情況，也會及時地提醒和幫助。有一個熟手陪上路時好處是很多的，在實在是不知道該怎麼開車時，陪同熟手還可以下車為指揮下，在車前面為和車開出一條通路，另一方面也促進瞭人際關系。
3、做好準備：上路前，記好和明白開車的要領，一定要熟悉一下剎車、油門、離合器，以防緊張的時候將油門當剎車踩這是相當危險的。如果有目的的行駛要弄清和明白自己行駛的路線是怎麼樣的情況。
4、勤加練習：如果還是緊張就可以在夜晚時找一個空曠的地方行駛，多多練習，練習時大可不必一步一個腳印按照教練的操作來駕駛，可以隨意些，速度慢一些，等有信心瞭，在上路會好很多，就不會有緊張感瞭。
對於新手上路，緊張感不僅有正面的作用也有負面的作用，但開車恐懼癥就是負面表現。所以要想克服開車恐懼癥就要直接面對。
