1、可以在飯後喝一些酸奶。酸奶中的益生菌可以促進胃腸道的蠕動,加快食物在胃腸道裡分解。而且酸奶還有防癌的作用。
2、也可以在吃飯之後吃一些水果,比如蘋果。蘋果中有豐富的果膠,果膠也可以促進腸胃的蠕動,加快排便。
3、吃飯之後不要立刻躺下,一定要去外邊散散步,鍛煉鍛煉,可以促進腸道消化,同時也可以增強身體的免疫力。
1、可以在飯後喝一些酸奶。酸奶中的益生菌可以促進胃腸道的蠕動,加快食物在胃腸道裡分解。而且酸奶還有防癌的作用。
2、也可以在吃飯之後吃一些水果,比如蘋果。蘋果中有豐富的果膠,果膠也可以促進腸胃的蠕動,加快排便。
3、吃飯之後不要立刻躺下,一定要去外邊散散步,鍛煉鍛煉,可以促進腸道消化,同時也可以增強身體的免疫力。