1、每天早上都在堅持跑步，真的是我最重要的日子，也是最讓我最有自信的日子，想把這股勁拿出來面對今後的日子。
2、正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖。
3、最近的體重是一直成上升模式，真的有種想把吃瞭的東西都摳出來的沖動，今年夏天真的是懶得要死，我決定瞭，明天開始，我要跑步，我愛跑步，我要減肥！
4、人皆有惰性，網絡人的通病，斬斷妄念網頁鏈接做事立即要求回報，那肯定是新手，今天跑步半小時和每天堅持跑步半小時，堅持半年效果是不一樣的，身體狀況和精神面貌都會發生非常大的變化，這就是堅持的力量。
5、跑步的喜悅和滿足，是用努力訓練，流汗以及放棄一個又一個周末早上的懶覺換來的，所以我會盡情享受這一切！
6、打卡，不吃辣第37天！堅持不吃辣，堅持跑步，堅持戒手機。
