1、每天散步的時候要加快速度,註意盡量將步子邁得大一些,這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
2、平時可以在坐椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在一起,從一數到八之後,再換兩條腿,反復這個動作,呼吸不要停下來,這樣可以鍛煉小腿的線條。
3、多吃一些瘦腿食物,比如菠菜、蘋果、西柚等,這些食物可以促進身體血液循環,加速脂肪的燃燒,是非常不錯的瘦腿食品。
4、躺在床上,將兩條腿豎立靠墻與身體的垂直的角度差不多。雙腿像騎自行車一樣,在空中來回蹬,一般做到感覺腿酸就停止。
1、每天散步的時候要加快速度,註意盡量將步子邁得大一些,這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
2、平時可以在坐椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在一起,從一數到八之後,再換兩條腿,反復這個動作,呼吸不要停下來,這樣可以鍛煉小腿的線條。
3、多吃一些瘦腿食物,比如菠菜、蘋果、西柚等,這些食物可以促進身體血液循環,加速脂肪的燃燒,是非常不錯的瘦腿食品。
4、躺在床上,將兩條腿豎立靠墻與身體的垂直的角度差不多。雙腿像騎自行車一樣,在空中來回蹬,一般做到感覺腿酸就停止。