吃蛋對身體有好處嗎 吃雞蛋對人體有什麼益處

1、吃雞蛋的好處有很多，能夠補充身體所需要的優質蛋白質，也能夠延緩胃排空的速度，在吃完飯之後能夠延長飽腹感，可以起到減肥的作用，也能夠降低膽固醇，健腦益智。

2、不過在吃的時候一定要註意，不可以吃的太多，一天可以吃一枚雞蛋，也要避免在晚上的時候吃，最好在選擇早上食用，因為早上是一天當中最重要的一頓飯。