1、經常吃維生素可以幫助人體內鐵的吸收、加速傷口愈合、延緩衰老、清楚體內自由基、防癌抗癌、增強免疫、促進鐵和蛋白合成血紅蛋白。
2、維生素常吃對身體非常好，不過不在於吃的多，而在於要堅持，最主要還要看你是吃什麼品牌的維生素，有些是藥物合成的，吃瞭反而會對肝臟、腎臟造成負擔;有的是植物提取的，但植物不見得是有機種植的，所以選擇很重要，你可以選擇有機種植的植物提取的維生素。
3、維生素是水溶性的，所以如果一天你打算吃三顆的話，就分三次吃，這樣效果會更好。還有平常抽煙、飲酒、吃火鍋、麻辣燙、燒烤等食物也會加速體內維生素的流失，這時候要補充的話就可以適當加量，比如剛吃完燒烤就吃兩顆維生素，減少燒烤對身體的傷害。
