1、立定跳遠的方法：開始時自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。然後雙手盡量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起並充分展體。落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。
2、跳遠的好處：
經常跳遠對我們煥發精神,緩解疲勞問題是非常有意義的,現在很多人都會有非常煩惱的情況,這時候實際上我們最佳的解毒劑就是運動瞭,大傢可以利用這樣的方法來起到緩解壓力功效的,所以說我們如果感覺到自己的煩惱是非常多的,這時候我們最好去多做運動,少用大腦,這樣是能夠幫助我們起到緩解壓力的問題,是大傢煥發精神的好選擇。
