月經期間吃什麼對身體好 月經期間吃的食物

月經期間吃什麼對身體好 月經期間吃的食物

1、在生理期可以吃些富含蛋白質、維生素、鐵元素等營養物質的食物,比如可以吃牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、橘子、黃豆等。可以吃舒緩痛經的食物,比如有菠菜、芹菜、山藥、葡萄、黑木耳等具有活血化瘀,緩解痛經的作用。也可以吃驅寒保暖的食物,比如桂枝大棗湯,紅豆黑米粥等。

2、建議盡量吃些溫補的食物,少吃寒涼的食物,註意保暖,減少寒、涼、冷的刺激。

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