腸胃不好應該吃什麼食物 腸胃不好應該吃的食物有什麼

腸胃不好應該吃什麼食物 腸胃不好應該吃的食物有什麼

1、香蕉:香蕉有助於恢復腸道功能,特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀,其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。

2、白菜:白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

3、豆類:豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。

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