1、第一步
以右腳為先（這個可以根據個人的習慣），原地右腳向前邁一步的同時，左腳向後滑一步，記住這個要同時進行。要點是初學時腿一定要抬高，使小腿垂直於地面。好的習慣才會使以後的學習更加容易。
2、第二步
初時身體的重心可以放在後面那條腿上，這樣更利於學習。第二步右腳滑行到初始的位置，同時抬起左腳。為瞭更好的動作，此時的左腳腳跟要向上勾起，緊繃一些更利於學習。
3、第三步
左腳抬高向前邁出一步，同時右腳向後滑行一步，動作同第一步類似，隻是換瞭一隻腳。
4、第四步
左腳滑行回中間，右腳同時抬起。這樣一組動作就算完成瞭。
