1、減肥餐要多以蒸煮為主,可以吃水煮蛋、酸奶、一片全麥吐司。
2、午餐:綠豆湯、水炒冬瓜苦瓜拌醋晚餐:一碗草莓、一碗青粥,青菜水煮拌醋。
3、早餐:蘋果片、一片全麥吐司,一盒酸奶午餐:一個水煮蛋、一片火腿,一杯鮮榨西瓜汁。
4、晚餐:一個煎餅卷蔬菜、一杯新鮮檸檬汁。
1、減肥餐要多以蒸煮為主,可以吃水煮蛋、酸奶、一片全麥吐司。
2、午餐:綠豆湯、水炒冬瓜苦瓜拌醋晚餐:一碗草莓、一碗青粥,青菜水煮拌醋。
3、早餐:蘋果片、一片全麥吐司,一盒酸奶午餐:一個水煮蛋、一片火腿,一杯鮮榨西瓜汁。
4、晚餐:一個煎餅卷蔬菜、一杯新鮮檸檬汁。