1、不要一味催促。如果傢長都習慣每天催促，那孩子也習慣瞭每天被催促。孩子若沒被催促多次，還是不會起床的，這已成瞭習慣瞭。所以，傢長要改改自己的習慣，不要一味地催促，適可而止。
2、讓孩子自己承擔後果。如果傢長叫瞭，孩子還沒有起床，從而遲到瞭，那就讓孩子自己承擔後果吧。遲到後會被老師批評，相信孩子下次就不太敢賴床瞭，傢長就是要讓孩子明白自己不是和他開玩笑的。
3、給予表揚。當孩子不用怎麼催促能按時起床時，傢長不妨表揚一下，孩子的心裡自然美滋滋的，多表揚幾次，孩子應該就能按時起床瞭。
4、施以懲罰。事先約定好，如果孩子不能按時起床，那傢長可以對此施以懲罰，如做一些力所能及的傢務或者佈置相關的學習任務，而且要說到做到。孩子想賴床時一想到即將要接受的懲罰，應該就不會賴床瞭。
5、平時要養成好習慣。在平日的生活裡，要註意培養孩子良好的生活習慣，孩子能做的事情盡量讓他自己做。如自己設定鬧鐘，然後起床、穿衣等，讓孩子自己去做就可以瞭，傢長沒必要包辦太多，當孩子形成瞭習慣，他自然能管理好自己。
6、讓孩子早點睡。孩子就應該早點睡，不要熬夜。早睡大腦才能得到充分的休息，精神才會好。孩子休息好瞭，到點瞭一般不想賴床瞭。
