1、蘋果加酸牛奶的較大功效便是減肥瘦身，它能提升身體的飽腹感，降低人體對別的食材的攝取，而酸牛奶則能夠調理脾胃，推動人體食物的消化與消化吸收，平常他們一起服用能夠具有優良的減肥瘦身功效。
2、促消化是蘋果和酸牛奶一起吃的關鍵益處，蘋果中的水楊酸能夠把牛乳中的乳清蛋白與蛋白質分解，加速身體對他們的消化吸收，此外蘋果與酸牛奶一起吃還能推動胃酸代謝，提升胃口，對人類的食欲不佳和消化不良有非常好的調養功效。
3、蘋果和酸牛奶一起吃能合理調整胃腸菌群，酸牛奶能調整腸菌，並且蘋果中的維他命C則能夠清除腸胃中的多種多樣發炎，它帶有的膳食纖維素則能夠在清腸排毒中的毒素，平常把他們一起服用，能夠防止腸炎和腹瀉的產生，也可以合理防止肥胖癥。
