1、防風寒侵襲頸椎。季節交替容易出現感冒頭痛，大都是由於風寒侵襲所致，除瞭做好頸椎的防護措施，也可按摩腦後風府穴(位於腦後發際正中直上3厘米處)和風池穴來增強腦後部抵抗風邪能力，預防頭部的疾患。
2、防鼻炎復發。秋風起、鼻炎增，尤其對於鼻腔抵抗力低下、患有過敏性鼻炎的人更容易導致鼻炎復發。此時可采用“以寒制寒”的方法來低於鼻炎的侵襲，早晚用冷水洗鼻可增強鼻黏膜的免疫能力，改善鼻黏膜的血液循環，緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
3、防關節風濕。秋雨之後的寒濕入侵，風濕關節炎、腰腿疼痛相繼顯形。入秋天氣轉涼一定要做好關節的保暖措施，年輕女性要特別註意防止寒氣入侵腰部，輕則引起氣滯血瘀，重則影響卵巢等生殖機能。
