1、在孩子出生以後，母乳需要兩三天的時間才會下來，乳房會不斷地發脹，這這個時候一定要飲食清淡，不要吃大油大膩的食物，最好讓寶寶勤吮吸，寶寶吮吸可以促進分泌乳汁，同時也讓子宮收縮恢復。當然也可以讓專業的催乳師幫助產婦催乳。
2、媽媽在催奶的時候，如果奶量比較小，千萬不要讓奶攢夠在給孩子吃，一般的奶水都是有固定的量的，如果母乳比較少就先讓孩子吃，以後越吃就會越多的。寶寶什麼時間餓瞭就可以吃些東西瞭。
3、如果奶量比較小的話，可以適當的喝些奶粉，因為很多的奶粉都有著下奶的效果，當然，也可以多熬一些下奶的食物，這樣才能夠很好的促進奶水的流動。多喝些熱水就會感覺身上暖暖的。產婦在日常生活中也要多吃奶粉或者營養的東西，這樣才會讓奶水充足。
