腕力怎麼練 有什麼練習的方法

腕力怎麼練 有什麼練習的方法

1、可以比平時適當的多提些重物,比如提20斤以上重物進行鍛煉。

2、比如可以做俯臥撐,用手指做俯臥撐,這個對鍛煉手腕力量也是很好的。

3、個也可以做一個單杠的懸吊,通過懸吊,利用體重跟著手腕進行對抗,也是很好的練習。

4、還要看手腕力量的減少到底是什麼原因引起的,比如腕管綜合征,如果是這個疾病引起的話,我們還要進行手術才能夠解決手腕部力量的問題,而不是說單單通過鍛煉能夠解決。

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