1、換一個環境，有的時候，環境很容易影響一個人，如果你處於一個環境很深，你倆的故事很多，那麼你就有必要換一個環境，否則你總會想起一些傷心的往事。無論是工作環境還是生活環境，隻要是能讓你想起她，你就更換。
2、不要單獨一人，有的時候，單獨一人，無事可做，這樣總會讓自己想起曾經的過往，所以不管怎麼樣，自己一定要找一些事情幹，或者是找一些朋友，總之不要單獨一人，這樣很容易傷感。
3、自我開導，外因總歸還是外因，要解決根本問題，關鍵還在於自己，要改變自己的認識，相信正確的那個人還沒有來，經常地進行自我開導，才可以慢慢的走出陰影。
4、與朋友聊天，要多和朋友聊天，把自己遇到的開心和不開心的都與朋友分享，尤其是如果你能夠看得開，把你們曾經的故事給朋友講，相信朋友站在一個朋友的角度能夠給你分析的更加透徹，會讓你更快的走出陰影。
5、多參加集體活動，多參加聚會，讓熱鬧代替寂寞，總參加活動會讓你的社交更豐富，讓你的情感分散的更快，有助於你忘記過去的種種不開心和種種不舍得。
6、開展新的戀情，如果你不是有目的性的，小白建議你開始另一段戀情，不過你一定要全身心投入，依然把自己最好的都給對方，這樣你也許會有更好的收獲。
7、多陪陪父母，失落之後，不要急於頹廢，你的父母如果在身邊的話，抽出一段時間多陪陪他們，他們會陪你聊許多曾經你們傢裡的開心事兒，你時間久瞭就會忘卻傷痛，而且還能讓父母感覺到很溫暖。
