1、正確的手臂劃水位置位於身體的正側面，並且手和手臂必須處於距水面較深的位置。為使手和手臂盡可能地在深處劃水，身體適當地進行傾斜是非常重要的，通過身體的傾斜手和手臂可以在較深的位置進行劃水，這是理想的仰泳劃水技術。
2、手臂在位於身體的正側面劃水時，如果手臂完全處於伸直狀態對水就不能形成強有力的推壓。正確的技術是從抱水時起一邊移臂劃水一面充分地屈曲肘部。通過肘部屈曲和伸展加速推水過程，並使劃水動作的頻率變快。
3、推壓水的運動方向不是向著腳的方向推壓，而是向著臀部下方推壓。由於身體的滾動，當手臂伸直時，正好位於臀部的下方。
