通便好方法 怎麼通便

1、註意飲食習慣，多以清淡食物為主，註意適當的勞逸結合，鍛煉身體，改善體質。

2、改善生活方式，盡可能防止過度勞累、壓力過大、情緒低落以及經常失眠等情況。因為這種情況容易導致植物神經功能失調，而導致腸胃功能紊亂。

3、一般需要給予藥物性治療，以及調節腸胃功能的中成類藥物，如果反復不見緩解，可以適當給予其他藥物。長時間便秘不見緩解者，建議最好完善腸鏡檢查，以進一步協助診治。