緊張怎麼克服 克服緊張方法

緊張怎麼克服 克服緊張方法

1、在緊張情緒出現的時候,我們有意識地采用深呼吸的方法放松我們的身體,同時能夠明顯的緩解情緒上的緊張,這樣在做這些事情的時候就能夠提升自己做事情的能力。

2、背熟一些笑話,當你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。

3、做什麼事情會讓你緊張,那麼你就重復去做,做到不緊張為止,機械運動能讓人麻木,鍛煉心理素質。

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