眼睛保養的七種方法 怎麼養護自己的眼睛

眼睛保養的七種方法 怎麼養護自己的眼睛

1、切忌“目不轉睛”,自行註意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦,註意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米,而熒光屏應略低於眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

香甜爆米花的傢常做法 如何做香甜爆米花 果醋的制作 果醋的制作方法 關於選擇和決定的句子 關於選擇和決定的句子推薦 花式蝦仁怎麼做 花式蝦仁簡單做法 夢見回老傢是什麼意思 夢見回老傢解釋 怎樣鑒別餐巾紙的好壞
热门文章
为你推荐