青棗一次性適合吃多少 青棗一次性適合吃幾個

青棗一次性適合吃多少 青棗一次性適合吃幾個

1、小青棗10顆以內,大青棗5顆以內。

2、青棗是一種十分常見的水果,味道脆甜可口,其中還含有豐富的維生素C、維生素B、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷等多種營養成分,素有“維生素丸”之稱,營養價值很高,但是也不宜過多食用,因為青棗中含有豐富的纖維素以及碳水化合物等成分,如果食用過多會增加腸胃的負擔,導致腸胃高負荷運作,從而可能引起腸胃不適等癥狀。

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