西梅一次最多吃幾個 沒次吃西梅吃多少好

西梅一次最多吃幾個 沒次吃西梅吃多少好

1、常人吃西梅一次吃5個,一天可食用2到3次,而糖尿病患者最好是一次食用1到2個,一天食用2次即可。

2、西梅裡面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說,每天吃三粒個頭中等的西梅,就相當於吃瞭一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

3、西梅做法比較豐富,不僅可以當做零食果脯食用,而且在烹飪的時候,也可以放入少許的西梅在裡面。例如做沙拉、糕點等都可以。

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