1、補腎的海鮮，因為很多海鮮富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚等作用。譬如：海參、蠔、蟹、蝦等。
2、動物腎臟。食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。建議大傢日常可以弄一些動物腎臟用來做菜。
3、鹿茸等補品。鹿茸有補腎陽，益精血等作用，可以用於改善腎陽不足，精血虧虛等癥。要知道鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝。
