1、跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，這種“移動的藝術”既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。
2、跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質，包括爆發力、力量、彈跳、柔韌性等。
3、去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。衡量利弊、評估危機，利用有效的技能更安全地通過一個障礙，跑酷的環境不是重點，重點是高深地掌握自己身體與環境的關系。
4、風險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學著去正確地把持危險，並把它減到最小。跑酷不是為瞭一個美麗的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的嘩眾取寵或是吸引目光的效果，是是一個人移動技能的提煉，要優美，要富有把持力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。
5、每個跑酷者在訓練的時候都要有著一個念頭：去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。衡量利弊、評估危機，利用有效的技能更安全地通過一個障礙。
