孕期可以吃酸菜嗎 孕婦吃什麼酸食物好?

孕期可以吃酸菜嗎 孕婦吃什麼酸食物好?

1、孕期可以吃酸菜。

2、酸菜作為一種醃制食品,其維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。孕婦在吃酸菜的時候,應該適當的吃一些新鮮的瓜果,及時補充身體所需的維生素和礦物質等,保證營養均衡。

3、由於酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利於食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。指導意見:酸菜雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。建議您最好選擇那些既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,又可增進食欲,增加營養。

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