1、第一種，是說鄧姓出自子姓，是夏禹的後代。夏禹的曾孫仲康，封自己的一個兒子在鄧林，建立鄧國，後來在商朝的時候被滅，鄧國的遺民就用國名作為自己的姓氏，從此姓鄧。
2、第二種，是說鄧姓出自曼姓，是商朝皇族的後代。商王武丁封自己的叔父於鄧，建立鄧國，並且賜他姓曼，因此也被稱作鄧曼國。鄧曼國後來被楚國滅掉，有些國人就用國名作為自己的姓氏，改姓為鄧。
3、第三種，是說鄧姓出自李姓，是南唐王室的後代。南唐後主李煜封自己的第八個兒子為鄧王，南唐滅國後，鄧王為避難，就改姓為鄧瞭。鄧姓一開始主要在他的發源地河南發展，在戰國，秦代及漢代，因為戰亂和做官等原因，鄧姓逐漸擴展到瞭四川，陜西，廣東，江蘇等地，西晉末年，更是發展到瞭甘肅和福建。明朝的時候，鄧姓開始有人移居臺灣。
4、鄧姓的主要聚居地有：南陽，安定，高密，新野，廬陵，廣安，義陽，南安，成固，平陽，長沙，陳郡，安化等。 鄧世昌，清末海軍將領，民族英雄，廣東番禺人，任北洋艦隊致遠巡洋艦管帶。在1894年的中日黃海戰役中，致遠艦遭日艦圍攻，在彈盡艦傷之際，鄧世昌率全艦官兵駕艦撞擊敵旗艦吉野號，不幸被敵艦魚雷擊中，與全艦250人一起壯烈犧牲。
