1、心理暗示:為自己積極主動的心理暗示,不由自主地對自己說:我一定能夠保證的,我能膽大地說。
2、想像訓煉:想像自身在公共場合發佈瞭演說並獲得瞭取得成功。
3、形體培訓:可以在浴室鏡子前學習培訓笑容,主要表現出自身的姿勢和型體。