1、產後及時綁收腹帶：想產後減肥，可以在產後綁上收腹帶，不管是順產，還是剖宮產，綁上收腹帶，可以有效防止小腹下墜，防止腹壁松弛，還有助於愈合傷口。
2、運動法。可以通過一些簡單的運動，盡早渡過這個階段，同時可以開始一些較為強烈的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量，比如在專業人士的指導下，恢復腹部的肌肉，在康復醫生指導下治療腹直肌分離。
3、合理飲食，不節食：產後雖然要哺乳，但一定要註意合理飲食，不能吃太多的肉食，脂肪含量高的食物，此時寶寶吃不瞭多少乳汁，要葷素搭配，可以吃點素食，水果等，同樣更不能為瞭減肥而節食，少吃或者不吃。
