熱量高的食物有哪些 熱量高的食物舉例

1、高熱量食物主要包括堅果類食物，例如腰果、瓜子等，此外油炸食物熱量高，包括方便面、薯片、炸雞、薯條等。同時，巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的熱量也比較高。

2、另外，油炸的食品，如油餅、油條、奶油蛋糕、肉醬等，以及所有烹調用的油量大的食物都是屬於高脂肪的食物。我們所用的烹調油幾乎含100%的脂肪，因此熱量非常高。

3、高熱量的食物，如高血壓、高血糖、高血脂的人群來說，是不適宜吃或者要少吃。