如何增強記憶力的方法 怎樣才能增強記憶力

1、生活方面。建議在需要記憶時，正確的多次重復需記憶的內容，平時保證睡眠質量，避免不規律作息，如熬夜等。可適當進行運動，以增強自身體質，增強學習記憶力；

2、飲食方面。建議多吃新鮮的綠色蔬菜、水果，也可適當攝入牛奶、雞蛋、魚類、花生等有利於輔助增強記憶力的食品；

3、如記憶力較差，考慮通過藥物改善記憶力，建議在專業醫生指導下規范用藥。