做深呼吸的好處有哪些 深呼吸對人體的益處

1、深呼吸可以增加肺功能，通過擴張肺泡來改善肺部的功能，能夠起到通暢氣道的作用。

2、深呼吸能夠消除精神緊張，深呼吸可以使身體放松，讓空氣最大限度地進入身體，可以使人心境平和焦躁消除。

3、預防心血管疾病。深呼吸是一項有氧運動，能夠使氧氣最大的可能進到身體裡面，能夠改善心臟的代謝。