1、可以通過運動和飲食調節的方法瘦肚子。運動可以做仰臥起坐,平板支撐,跑步,遊泳,騎自行車,爬山等等,可以達到全身減肥的效果,每天堅持半個小時以上,一般可以有效的減肚子。
2、另外,飲食方面也要控制,少吃高脂肪,高熱量的飲食,少吃主食,多吃蔬菜和水果,促進新陳代謝。
1、可以通過運動和飲食調節的方法瘦肚子。運動可以做仰臥起坐,平板支撐,跑步,遊泳,騎自行車,爬山等等,可以達到全身減肥的效果,每天堅持半個小時以上,一般可以有效的減肚子。
2、另外,飲食方面也要控制,少吃高脂肪,高熱量的飲食,少吃主食,多吃蔬菜和水果,促進新陳代謝。