1、孕婦缺鐵可以吃肉類、動物內臟以及菠菜,它們的含鐵量比較豐富。肉類含鐵最豐富,不僅含鐵、蛋白質、鈣等其他營養成分也很多。所以孕期要盡量多吃肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉。
2、另外也可以多吃一些像黑木耳,還有一些水果,像草莓、櫻桃,這些含有的鐵也是非常豐富的,可以補充鐵劑。
1、孕婦缺鐵可以吃肉類、動物內臟以及菠菜,它們的含鐵量比較豐富。肉類含鐵最豐富,不僅含鐵、蛋白質、鈣等其他營養成分也很多。所以孕期要盡量多吃肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉。
2、另外也可以多吃一些像黑木耳,還有一些水果,像草莓、櫻桃,這些含有的鐵也是非常豐富的,可以補充鐵劑。