1、不要過量吃:可以嘗試由少到多,讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物。每次吃紅薯的量最好控制在3兩以下,而且如果有反酸情況,也最好把三兩分開吃。
2、不要生吃:紅薯中的淀粉細胞膜不經高溫破壞,難以消化,生吃更容易引起脹氣。
3、不要空腹吃:最好不要在空腹時吃太多,空腹食用時,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不適。
1、不要過量吃:可以嘗試由少到多,讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物。每次吃紅薯的量最好控制在3兩以下,而且如果有反酸情況,也最好把三兩分開吃。
2、不要生吃:紅薯中的淀粉細胞膜不經高溫破壞,難以消化,生吃更容易引起脹氣。
3、不要空腹吃:最好不要在空腹時吃太多,空腹食用時,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不適。