1、每天保持在30克到40克之間。從鮮燉燕窩方面能夠瞭解到，是幹燕窩經過燉煮完成後的燕窩，所以在鮮燉燕窩每天吃多少克合適的時候相對於幹燕窩要多出來很多。所以在每次吃的時候，一般能夠控制在30克到40克是不錯的，因為從成分方面能夠瞭解到，其中水成為瞭很重要的一部分構成，所以在克數方面往往是很多的。
2、每周的用量應該把握。很多女性總是覺得鮮燉燕窩應該每天吃才能夠具有很健康的身體，事實上這樣的想法則是錯誤的，如果每天都吃鮮燉燕窩的話，這樣則會造成身體無法完全吸收的問題。所以從周期方面能夠瞭解到，每周能夠確保吃兩到三次便可，各位女性根據自己情況合理安排周期。
