1、大蒜
長期壓力影響免疫力，這就是為什麼你肩負壓力的時候可能會得病的原因。大蒜有強有力的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能幫助免疫系統降低壓力。它也可以幫助減少由壓力引起的組織和關節炎癥。
2、三文魚
三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強免疫系統，緩解精神壓力。
3、杏仁
杏仁可保護心血管系統，增強免疫力，並給人帶來愉悅心情。
4、紅薯
據悉紅薯就是常見的一種。紅薯富含增進樂觀意識的營養——類胡蘿卜素和纖維質，有利於減輕壓力。
5、蘋果
蘋果也是有助於緩解壓力的食物。蘋果中含有豐富的鈣、維生素C、有機酸、果膠等。尤其鈣中具有豐富的能將鈉排除體外的礦物質，適合高血壓患者。
