痛風方法有哪些 痛風怎麼辦

痛風方法有哪些 痛風怎麼辦

1、保持適宜的體重。體重保持在標準體重的范圍內,肥胖的人要減肥,但是減肥的速度要循序漸進,不能減的太快瞭,體重減輕宜應以每周減少1斤為宜,不能操之過急。

2、少吃高嘌呤食物。動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等含嘌呤很高,應避免食用。菠菜、菌類、豆類也要少吃。

3、多吃新鮮蔬菜水果。每天吃新鮮蔬菜至少一斤,水果四兩為好,但是要避免食用含嘌呤豐富的蔬菜如菠菜、菜花、菌類等。

4、足量飲水。足量飲水可以促進尿酸的排出,每天至少200ml以上,以白開水為主。減少富含果糖飲料的攝入。喝大量的果糖,不僅會阻礙尿酸的代謝,還會升高尿酸。

5、限制喝酒。過量飲酒會使血尿酸增高,誘發痛風的發作。

6、合理的烹調方式。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生薑等食品調料均能興奮植物神經,誘使痛風急性發作,盡量避免應用。

7、防止劇烈運動或突然受涼。劇烈運動、突然受寒受涼等情況會加快ATP分解,誘發加重痛風。

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