1、具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。
2、白醋必須選擇經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有顯示，選購的時候一定要多加留意。一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因為果醋隻是保健醋，減肥效果是很差的。
3、蜂蜜與白醋的比例可以根據個人的口味和需要來調整的，如果你註重美容可適當增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。
4、對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，隻要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果。
