1、想要養胃可以吃木瓜、蘑菇、山藥，主食上可以吃米粥、面食。首先木瓜中含有木瓜酵素，這種物質可以輔助蛋白質類食物的消化，減輕消化系統負擔，因此經常吃木瓜具有養胃的作用。
2、其次蘑菇的營養價值很高，經常吃蘑菇可以增加人體免疫力以及T淋巴細胞的功能，有利於胃部疾病康復，並且蘑菇還能夠吸附消化系統中的重金屬毒素，將這些毒素排出體外。
3、然後山藥具有補脾祛濕的作用，山藥中的淀粉酶可以促進淀粉類食物的消化，黏蛋白具有保護胃黏膜、避免胃酸對胃黏膜造成損害的作用。
4、最後想要養胃的人在主食上可以適當吃一些粥類食物，粥類食物不僅營養豐富，同時容易消化和吸收，並且粥類食物中的B族維生素含量豐富，還可以營養神經，並且大多數的面食都是經過發酵制作而成的，因此具有中和胃酸、保護胃黏膜的效果，經常吃可以幫助養胃。
