吃什麼才能減肥最快 吃哪些食物減肥

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1、減肥者應吃些低脂肪,低熱量,高纖維素,高維他命的食品。

2、食用一些五谷雜糧,如小米,大米,薏米,燕麥,蕎麥,紅豆,綠豆,玉米,紅薯等,多吃一些新鮮的蔬菜瓜果,如白菜,蒜苔,小油菜,萵苣,海帶,絲瓜,苦瓜,番茄,黃瓜,秋葵等,這些食物中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,讓大便暢通。

3、也可以吃一些水果,比如蘋果,李子,香蕉,火龍果等等。

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