抱頭式仰臥起坐的危害有哪些 簡單說一下

抱頭式仰臥起坐的危害有哪些 簡單說一下

1、抱頭式仰臥起坐的危害:容易引發運動損傷。

2、“抱頭式”仰臥起坐會讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力,若受力不均,會造成肌肉和韌帶拉傷,嚴重時會造成急性椎間盤突出。

3、正確的姿勢是:雙手交叉放在胸前,雙腿屈膝呈90°,分開與謦同寬,腳不要鉤住任何東西。

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