三角肌多久鍛煉一次 三角肌多長時間鍛煉一次為好

1、三角肌1-2天練一次最好。

2、雖然說三角肌不能每天都練，需要時間休息恢復，但是想要練出強壯的三角肌也是需要經常鍛煉刺激的，因此最好1-2天練一次，一周練個2-3次。 三角肌鍛煉可以分為前束、中束、後束，因此在鍛煉三角肌時要保證同一部位一周兩次的頻率。