在睡前喝牛奶可以嗎 晚上睡前能喝牛奶嗎

在睡前喝牛奶可以嗎 晚上睡前能喝牛奶嗎

1、晚上臨可以喝牛奶的,這樣喝還有幫助睡眠;

2、牛奶中含有色氨酸等物質,讓人放松,容易進入睡眠的作用,很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的,如果加溫後喝,效果會更好;

3、臨睡前喝完牛奶後,最好去刷牙或漱口,因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶,導致口腔不適,還會對牙齒有一定的損害;

4、有些人擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖,這種擔心是多餘的,實際上牛奶中約88%是水分,脂肪含量也較低,所含的熱值是很低的。

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